LIDAR COM SENTIMENTOS E SAÚDE MENTAL

A Saúde Mental da criança, começa nos anos mais primevos de sua vida, através da primeira relação amorosa: A MÃE. E é por meio do sentimento de amor materno que ela aprende a lidar com seus próprios sentimentos. A forma como a mãe vai dar o suporte para este primeiro encontro amoroso é fundamental para que as crianças aprendam a decifrar suas próprias angustias e dar nome a elas. Um psicanalista chamado Donald Winnicott (1966), que se dedicou a entender o desenvolvimento emocional da criança através de sua relação com a mãe, dizia que é essencial que a mãe, seja uma mulher sadia emocionalmente, para que possa ser “suficientemente boa” para o desenvolvimento emocional da criança.

Mas, perguntaram para ele, certa feita, o que seria uma “mãe suficientemente boa”. Existiria uma mãe assim, com essa perfeição? E ele explicou que, esse modelo de mãe, requeria, justamente, que ela não tivesse nada de perfeição (perfeição é um mito), mas fosse uma pessoa comum, muito humana, que não tivesse medo de lidar com seus sentimentos de amor e ódio. Ou seja, uma pessoa de bom equilíbrio emocional que sabe dar nomes e encarar seus maiores sentimentos, sejam eles positivos ou negativos.

Mas, o que são SENTIMENTOS? Segundo Mário Prata, o sentimento é a linguagem que o coração usa quando precisa mandar algum recado. E seguindo a definição, o sentimento é um conjunto de sensações físicas e emocionais que todos nós temos nas diferentes situações de vida , sendo alvo do estudo da medicina, biologia, filosofia e psicologia.

PSICOSSOMÁTICA - Como todo sentimento é dotado de manifestações físico-psíquicas, dizemos que o ser humano é psicossomático. Ou seja , corpo e mente interagindo e expressando-se cada qual ao seu modo. Esse termo foi, proposto inicialmente pelo médico austríaco Wilhelm Steckel, em 1921, mas sabemos que essa concepção vem de longe , do Século V a.C., com o médico, Hipócrates, que criou a teoria dos 4 humores corporais, (fleugma ou pituita, bilis amarela e bilis negra) e sinalizava que seu equilíbrio ou desequilíbrio era co-responsável pela saúde mental do indivíduo, alterando o seu estado de humor e podendo levá-lo a um estado de melancolia.

Existe na somatização uma “fala dos órgãos”: sinais físicos com forte componente psíquico. SOMATIZAR É, ENFIM, A REPRESENTAÇÃO FÍSICA DE UMA DOR EMOCIONAL.

DIFICULDADE DE LIDAR COM OS SENTIMENTOS: Essa dor pode ser gerada pela dificuldade de lidar com os sentimentos. A dor pode estar representando um conflito emocional como, medo, inveja, ciúmes, mágoas, luto, etc. Problemas físicos como dor no peito, fadiga, tontura, dor de cabeça, inchaço, dor nas costas, queimação no estômago, insônia, etc , podem ser manifestações de NEGAÇÃO DE NOSSOS SENTIMENTOS. Quando negamos à mente o direito de sentir, de se expressar, o corpo adoece. A angustia, sentimento sem nome, rompe a resistência corpórea e ataca nosso “calcanhar de Aquiles” – parte de nosso corpo que apresenta alguma vulnerabilidade genética ou adquirida.

PRECISAMOS ENFRENTAR CORAJOSAMENTE E DAR NOMES AOS NOSSOS SENTIMENTOS - A falta de elaboração psíquica por falhas na simbolização da angústia e pelo “pensamento operatório” (falta de vida de fantasia e de devaneios, base para a criatividade e para o desenvolvimento das artes), leva o indivíduo a desconhecer seus sentimentos e a somatizar. Não dar nomes às emoções (alexitimia), leva-nos a alienação de nós mesmos e ao desconhecimento do nosso espírito. Ignorar os sentimentos torna-se uma cilada para criarmos fantasmas persecutórios .

COMO ENFRENTAR OS SENTIMENTOS? Tomando remédios para ajudar a esquecê-los? Tomando PROZAC para ser feliz sem ter uma razão verdadeira para isto? Não. A melhor forma de enfrentar os sentimentos é aceitá-los, reconhecê-los e lidar com eles. Que mal há em chorar por uma perda ou frustração? Por que não reconhecer que aquele sentimento que lhe corroi o peito e lhe deixa mau-humorado e ressentido, é a INVEJA OU OS CIUMES? Quando reconhecemos um sentimento, podemos revertê-lo e utilizá-lo ao nosso favor. E com isso, podemos crescer e amadurecer, sem adoecer.

O PAPEL DA MÃE PARA AJUDAR A CRIANÇA A LIDAR COM SEUS VERDADEIROS SENTIMENTOS: O papel da mãe é fundamental para que a criança aprenda a lidar com seus sentimentos. Ela deve ajudá-los a nomear aquilo que lhe aflige e lhe dói por dentro. Ao invés de dizer: "tome esse chocolate e acalme-se!", ela deve dizer, “isso que você está sentindo é ciúmes, ou ansiedae, ou medo, etc." Deste modo , ela o estará ajudando a desvendar seus sentimentos e aprender a lidar com eles sem adoecer ou enlouquecer.

Marisa Queiroz

Rio, 08/ março/2009

HISTÓRIA DOS SENTIMENTOS

Autor Desconhecido

Contam que, uma vez, se reuniram todos os sentimentos, qualidades e defeitos dos homens em um lugar da terra. Quando o ABORRECIMENTO havia reclamado pela terceira vez, a LOUCURA, como sempre tão louca, lhes propôs: - Vamos brincar de esconde-esconde?

A INTRIGA levantou a sobrancelha intrigada e a CURIOSIDADE, sem poder conter-se, perguntou: - Esconde-esconde? Como é isso? - É um jogo. explicou a LOUCURA, em que eu fecho os olhos e começo a contar de um a um milhão enquanto vocês se escondem, e quando eu tiver terminado de contar, o primeiro de vocês que eu encontrar ocupará meu lugar para continuar o jogo. O ENTUSIASMO dançou seguido pela EUFORIA. A ALEGRIA deu tantos saltos que acabou por convencer a DÚVIDA e até mesmo a APATIA, que nunca se interessava por nada. Mas nem todos quiseram participar: A VERDADE preferiu não esconder-se. - Para que, se no final todos me encontram? - Pensou. A SOBERBA opinou que era um jogo muito tonto e a COVARDIA preferiu não arriscar-se. - Um, dois, três, quatro... - Começou a contar a LOUCURA. A primeira a esconder-se foi a PRESSA, que como sempre caiu atrás da primeira pedra do caminho.

A FÉ subiu ao céu e a INVEJA se escondeu atrás da sombra do TRIUNFO, que com seu próprio esforço tinha conseguido subir na copa da árvore mais alta. A GENEROSIDADE quase não conseguiu esconder-se, pois cada local que encontrava, lhe parecia maravilhoso para algum de seus amigos: Se era um lago cristalino, ideal para a BELEZA. Se era a copa de uma árvore, perfeito para a TIMIDEZ. Se era o vôo de uma borboleta, o melhor para a VOLÚPIA. Se era uma rajada de vento, magnífico para a LIBERDADE. E assim, acabou escondendo-se em um raio de sol. O EGOÍSMO, ao contrário, encontrou um local muito bom desde o início. Ventilado, cômodo, mas apenas para ele. A MENTIRA escondeu-se no fundo do oceano (mentira, na realidade, escondeu-se atras do arco-íris) e a PAIXÃO e o DESEJO, no centro dos vulcões. O ESQUECIMENTO, não recordo-me onde escondeu-se, mas isso não é o mais importante.

Quando a LOUCURA estava lá pelo 999.998, o AMOR ainda não havia encontrado um lugar para esconder-se, pois todos já estavam ocupados, até que encontrou uma rosa e, carinhosamente, decidiu esconder-se entre suas flores. - Um milhão! - terminou de contar a LOUCURA e começou a busca. A primeira a aparecer foi a PRESSA, apenas a três passos de uma pedra. Depois, escutou-se a FÉ discutindo com DEUS, no céu, sobre zoologia. Sentiu vibrar a PAIXÃO e o DESEJO nos vulcões. Em um descuido, encontrou a INVEJA e claro, pode deduzir onde estava o TRIUNFO. O EGOÍSMO, não teve nem que procurá-lo. Ele sozinho saiu disparado de seu esconderijo, que na verdade era um ninho de vespas. De tanto caminhar, sentiu sede e ao aproximar-se de um lago, descobriu a BELEZA. A DÚVIDA foi mais fácil ainda, pois a encontrou sentada sobre uma cerca sem decidir de que lado esconder-se. E assim foi encontrando a todos: O TALENTO entre a erva fresca, a ANGÚSTIA em uma cova escura, a MENTIRA atrás do arco-íris (mentira, estava no fundo do oceano) e até o ESQUECIMENTO, que já havia esquecido que estava brincando de esconde-esconde. Apenas o AMOR não aparecia em nenhum local.

A LOUCURA procurou atrás de cada árvore, em baixo de cada rocha do planeta e em cima das montanhas. Quando estava a ponto de dar-se por vencida, encontrou um roseiral. Pegou uma forquilha e começou a mover os ramos, quando, no mesmo instante, escutou-se um doloroso grito. Os espinhos tinham ferido o AMOR nos olhos. A LOUCURA não sabia o que fazer para desculpar-se. Chorou, rezou, implorou, pediu e até prometeu ser seu guia. Desde então, desde que pela primeira vez se brincou de esconde-esconde na terra:
O AMOR é cego e a LOUCURA sempre o acompanha.